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Pépites de bonheur

réflexion et actions quotidiennes
  • Relation à soi
    • Estime de soi
      • Qu’entend-on par « estime de soi » ?
        • Qu’est-ce que l’estime de soi ?
        • Que faire concrètement pour améliorer durablement son estime de soi ?
        • 5 axes pour booster ton estime de toi
      • Croyances
        • Comment mes croyances limitantes me font-elles souffrir ?
        • Transformer ses croyances limitantes en croyances ressources !
      • L’acceptation de soi et du monde
      • Action / réaction
        • 7 clés pour vaincre la peur de l’échec
        • Comment vaincre la procrastination ? 6 pistes à suivre !
        • L’intégrité
      • Que faire face à la susceptibilité ?
      • Comment vaincre ses complexes ? 5 pistes à suivre !
      • L’humilité comme essence de l’estime de soi
    • Gestion des émotions
      • Comment gérer ses émotions ?
      • Le jugement à travers culpabilité, honte, colère et mépris
      • Comment gérer la colère ?
    • Bien-être
      • 9 moyens de réguler son stress
      • Retrouver un sommeil réparateur
      • Observation, interprétation ou imagination ?
    • Biais cognitifs
      • Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 1
      • Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 2
    • Relaxation Hypnose Méditation
      • Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ?
      • Les bienfaits de la méditation de pleine conscience
      • La pleine conscience, à la portée de tous !
      • Comment l’auto-hypnose peut-elle améliorer votre vie ?
      • La cohérence cardiaque, une arme puissante contre le stress
      • La sérendipité
      • Le « flow »
    • Bonheur et liberté
      • Récolter les pépites de bonheur
      • Les nouvelles clés du bonheur, par Christophe André
      • Conférence sur la liberté : « Être libre, le grand chantier de l’existence » partie 1
      • Conférence sur la liberté : « Être libre, le grand chantier de l’existence » partie 2
      • Un peu de légèreté pendant le confinement
  • Relation aux autres
    • Communication
      • La Communication NonViolente ou CNV
      • Cessez d’être gentil soyez vrai !
      • Le triangle de Karpman et l’affirmation de soi
      • 30 conseils de communication de Dale Carnegie
      • L’intégrité
      • Que faire face à la susceptibilité ?
      • Compétences sociales et empathie
      • 4 clés pour formuler une critique constructive
      • Observation, interprétation ou imagination ?
    • Les 4 accords toltèques
    • Comment se libérer du regard des autres ?
    • 4 leviers pour vaincre la peur du rejet
    • Sortir de son cocon pour s’ouvrir à soi et au monde
    • Définition et pratiques de l’Hoʻoponopono
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Lauren

Observation, interprétation ou imagination ?

Observation, interprétation ou imagination ?

Certains d’entre nous ont beaucoup d’imagination. On suppose les intentions de l’autre à partir de notre l’interprétation de la réalité.

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Relation à soi, Relation aux autres
Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 2

Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 2

Le cerveau se débrouille, avec ce qu’il connaît, pour nous rassurer face à l’inconnu. Finalement notre imagination à tous est plutôt vaste !

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Relation à soi
Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 1

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Ils sont nombreux et conditionnent implacablement nos jugements et raisonnements : les biais cognitifs font partie intégrante de notre vie.

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Relation à soi
La pleine conscience, à la portée de tous !

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La pleine conscience, c’est pas si compliqué ! En plus pour un effort minime les bénéfices sont plutôt considérables 👌.

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Relation à soi
Retrouver un sommeil réparateur

Retrouver un sommeil réparateur

Mieux comprendre le sommeil et ses effets sur le corps pour agir dans la journée en faveur d’une bonne nuit réparatrice et salvatrice.

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Relation à soi
Récolter les pépites de bonheur

Récolter les pépites de bonheur

Approche de la définition du bonheur et astuces pour y parvenir. Article clé sur la quête de la paix et de la liberté intérieure.

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Relation à soi
Un peu de légèreté pendant le confinement

Un peu de légèreté pendant le confinement

Pistes de réflexion pour changer d’état d’esprit et de perspective pendant le confinement, et pistes d’action comme toujours !

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Relation à soi
4 clés pour formuler une critique constructive

4 clés pour formuler une critique constructive

4 clés pour formuler une critique constructive qui ouvre la porte au dialogue positif et bienveillant avec son interlocuteur.

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Relation aux autres
Compétences sociales et empathie

Compétences sociales et empathie

Petit tour d’horizon des compétences sociales (expression de soi et écoute de l’autre) et cas particulier de l’empathie.

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Relation aux autres
Que faire face à la susceptibilité ?

Que faire face à la susceptibilité ?

D’où vient la susceptibilité ? Mieux la comprendre pour l’apprivoiser et ne plus la subir, ni pour le susceptible, ni pour son entourage.

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Relation à soi
Transformer ses croyances limitantes en croyances ressources !

Transformer ses croyances limitantes en croyances ressources !

Les croyances ressources sont positives et sources de dynamisme. Comment s’en forger de nouvelles pour briser ses entraves et changer de vie?

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Relation à soi
Comment mes croyances limitantes me font-elles souffrir ?

Comment mes croyances limitantes me font-elles souffrir ?

Pourquoi et comment nos croyances limitantes sur nous-mêmes sont-elles responsables de tant de nos soucis quotidiens ?

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Relation à soi

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