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Pépites de bonheur

réflexion et actions quotidiennes
  • Relation à soi
    • Estime de soi
      • Qu’entend-on par « estime de soi » ?
        • Qu’est-ce que l’estime de soi ?
        • Que faire concrètement pour améliorer durablement son estime de soi ?
        • 5 axes pour booster ton estime de toi
      • Croyances
        • Comment mes croyances limitantes me font-elles souffrir ?
        • Transformer ses croyances limitantes en croyances ressources !
      • L’acceptation de soi et du monde
      • Action / inaction
        • 7 clés pour vaincre la peur de l’échec
        • Comment vaincre la procrastination ? 6 pistes à suivre !
        • L’intégrité
        • Que faire avec ses regrets ?
      • Que faire face à la susceptibilité ?
      • Comment vaincre ses complexes ? 5 pistes à suivre !
      • L’humilité comme essence de l’estime de soi
    • Gestion des émotions
      • Comment gérer ses émotions ?
      • Le jugement à travers culpabilité, honte, colère et mépris
      • Comment gérer la colère ?
      • Quels bénéfices à la gratitude ?
    • Bien-être
      • 9 moyens de réguler son stress
      • Vivre heureux pour rire ou l’inverse ?
      • Retrouver un sommeil réparateur
      • Observation, interprétation ou imagination ?
      • Comment faire pour lâcher prise ?
    • Biais cognitifs
      • Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 1
      • Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 2
    • Relaxation Hypnose Méditation
      • Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ?
      • Les bienfaits de la méditation de pleine conscience
      • La pleine conscience, à la portée de tous !
      • Comment l’auto-hypnose peut-elle améliorer votre vie ?
      • La cohérence cardiaque, une arme puissante contre le stress
      • La sérendipité
      • Le « flow »
    • Bonheur et liberté
      • Récolter les pépites de bonheur
      • Les nouvelles clés du bonheur, par Christophe André
      • Conférence sur la liberté : « Être libre, le grand chantier de l’existence » partie 1
      • Conférence sur la liberté : « Être libre, le grand chantier de l’existence » partie 2
      • Un peu de légèreté pendant le confinement
  • Relation aux autres
    • Communication
      • La Communication NonViolente ou CNV
      • Cessez d’être gentil soyez vrai !
      • Le triangle de Karpman et l’affirmation de soi
      • 30 conseils de communication de Dale Carnegie
      • L’intégrité
      • Que faire face à la susceptibilité ?
      • Compétences sociales et empathie
      • 4 clés pour formuler une critique constructive
      • Observation, interprétation ou imagination ?
      • L’art de la communication
    • Les 4 accords toltèques
    • Comment se libérer du regard des autres ?
    • 4 leviers pour vaincre la peur du rejet
    • Sortir de son cocon pour s’ouvrir à soi et au monde
    • Définition et pratiques de l’Hoʻoponopono
    • L’acceptation de soi et du monde
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    • Comment savoir si je suis hypersensible ?
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Relaxation Hypnose Méditation

La pleine conscience, à la portée de tous !

La pleine conscience, à la portée de tous !

La pleine conscience, c’est pas si compliqué ! En plus pour un effort minime les bénéfices sont plutôt considérables 👌.

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Relation à soi
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience

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Pourquoi pratiquer la méditation ? Parce que les bénéfices sont inestimables. J’espère qu’après cet article tu en seras convaincu(e) !

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Le « flow »

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Le flow, un état de conscience qui se rapproche de la méditation et l’auto-hypnose. Quelles sont ses carcatéristiques ? Quelles activités y sont propices ?

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La cohérence cardiaque, une arme puissante contre le stress

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Débutants en cohérence cardiaque ? Cet article est pour vous ! Théorie et pratique de cet état interne recommandé par la Fédération Française de Cardiologie

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Comment l’auto-hypnose peut-elle améliorer votre vie ?

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Auto-hypnose : définition et bienfaits de cette technique de conditionnement du cerveau vers une plus grande maîtrise de soi.

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La sérendipité

La sérendipité

La sérendipité, qu’est-ce que c’est ? 🤔 Comment la développer ? Quels en sont les bienfaits ? Petit tour d’horizon de l’art de trouver !

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Relation à soi
Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ?

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Origines, caractéristiques et bienfaits de la pleine conscience. Particularités de la méditation et son apport à la pleine conscience.

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Relation à soi

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