Quel impact de la lumière sur la motivation, le plaisir et l’humeur ? La lumière blanche comme anti-dépresseur ?
Continue ReadingSe libérer de la culpabilité
Comment apaiser la culpabilité, cette émotion qui sabote l’estime de soi parce qu’on se sent « insuffisant » (ou peur de l’être) ?
Continue Reading5 façons de ramener la joie dans son quotidien
5 pistes pour vivre plus joyeux au quotidien : du mindset à la générosité, en passant par la compréhension de soi et la gestion des émotions.
Continue ReadingFini le sentiment d’impuissance !
L’impuissance : comment y faire face ? Comment apaiser ce sentiment d’insuffisance de soi si néfaste à l’estime de soi ?
Continue Reading3 étapes pour se détacher du passé
Que faire lorsque le passé s’accroche et nous empêche de profiter du présent ? Voici 3 étapes pour faire la paix avec ces parties de nous.
Continue ReadingQuels bénéfices à la gratitude ?
Pourquoi développer le muscle de la gratitude ? Quels bénéfices à pratiquer la reconnaissance pour en faire une habitude de vie ?
Continue ReadingComment gérer ses émotions ?
Que faire face à une émotion ? Voici des pistes de réfexions et d’actions ainsi que des formations qui m’ont personnellement aidée à mieux les gérer.
Continue ReadingLe jugement à travers culpabilité, honte, colère et mépris
Comment se libérer de ces émotions désagréables qui pourrissent à la fois notre estime de nous-même, nos relations et notre rapport au monde ?
Continue ReadingComment gérer la colère ?
La colère peut s’avérer bénéfique à condition de la comprendre. Cet article vise à en expliquer le fonctionnement pour mieux l’apprivoiser.
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