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Pépites de bonheur

réflexion et actions quotidiennes
  • Relation à soi
    • Estime de soi
      • Qu’entend-on par « estime de soi » ?
        • Qu’est-ce que l’estime de soi ?
        • Que faire concrètement pour améliorer durablement son estime de soi ?
        • 5 axes pour booster ton estime de toi
      • Croyances
        • Comment mes croyances limitantes me font-elles souffrir ?
        • Transformer ses croyances limitantes en croyances ressources !
      • L’acceptation de soi et du monde
      • Action / inaction
        • 7 clés pour vaincre la peur de l’échec
        • Comment vaincre la procrastination ? 6 pistes à suivre !
        • L’intégrité
        • Que faire avec ses regrets ?
      • Que faire face à la susceptibilité ?
      • Comment vaincre ses complexes ? 5 pistes à suivre !
      • L’humilité comme essence de l’estime de soi
    • Gestion des émotions
      • Comment gérer ses émotions ?
      • Le jugement à travers culpabilité, honte, colère et mépris
      • Comment gérer la colère ?
      • Quels bénéfices à la gratitude ?
    • Bien-être
      • 9 moyens de réguler son stress
      • Vivre heureux pour rire ou l’inverse ?
      • Retrouver un sommeil réparateur
      • Observation, interprétation ou imagination ?
      • Comment faire pour lâcher prise ?
    • Biais cognitifs
      • Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 1
      • Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 2
    • Relaxation Hypnose Méditation
      • Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ?
      • Les bienfaits de la méditation de pleine conscience
      • La pleine conscience, à la portée de tous !
      • Comment l’auto-hypnose peut-elle améliorer votre vie ?
      • La cohérence cardiaque, une arme puissante contre le stress
      • La sérendipité
      • Le « flow »
    • Bonheur et liberté
      • Récolter les pépites de bonheur
      • Les nouvelles clés du bonheur, par Christophe André
      • Conférence sur la liberté : « Être libre, le grand chantier de l’existence » partie 1
      • Conférence sur la liberté : « Être libre, le grand chantier de l’existence » partie 2
      • Un peu de légèreté pendant le confinement
  • Relation aux autres
    • Communication
      • La Communication NonViolente ou CNV
      • Cessez d’être gentil soyez vrai !
      • Le triangle de Karpman et l’affirmation de soi
      • 30 conseils de communication de Dale Carnegie
      • L’intégrité
      • Que faire face à la susceptibilité ?
      • Compétences sociales et empathie
      • 4 clés pour formuler une critique constructive
      • Observation, interprétation ou imagination ?
      • L’art de la communication
    • Les 4 accords toltèques
    • Comment se libérer du regard des autres ?
    • 4 leviers pour vaincre la peur du rejet
    • Sortir de son cocon pour s’ouvrir à soi et au monde
    • Définition et pratiques de l’Hoʻoponopono
    • L’acceptation de soi et du monde
  • Hypersensibilité
    • Comment savoir si je suis hypersensible ?
    • 5 clés pour mieux vivre son hypersensibilité
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  • Qui suis-je ?

Estime de soi

Que faire avec ses regrets ?

Que faire avec ses regrets ?

Que faire face aux regrets? Pourquoi regrette-on? Que regrette-on? En quoi est-ce bénéfique (ou pas)? Quelles sont les alternatives possibles?

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Relation à soi
Comment faire pour lâcher prise ?

Comment faire pour lâcher prise ?

Lâcher prise demande une bonne estime de soi et une maîtrise suffisante de ses pensées. Avec persévérence et patience, c’est accessible !

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Relation à soi
Que faire face à la susceptibilité ?

Que faire face à la susceptibilité ?

D’où vient la susceptibilité ? Mieux la comprendre pour l’apprivoiser et ne plus la subir, ni pour le susceptible, ni pour son entourage.

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Relation à soi
L’humilité comme essence de l’estime de soi

L’humilité comme essence de l’estime de soi

Qu’est-ce que l’humilité ? Quels étroits liens entretient-elle avec l’estime de soi ? Comment la pratiquer et quels avantages à le faire ?

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Relation à soi, Relation aux autres
Que faire concrètement pour améliorer durablement son estime de soi ?

Que faire concrètement pour améliorer durablement son estime de soi ?

Que faire pour améliorer son estime de soi ? Cet article te permettra d’y voir plus clair dans les méandres du développement personnel.

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Relation à soi
Comment vaincre la procrastination ? 6 pistes à suivre !

Comment vaincre la procrastination ? 6 pistes à suivre !

6 pistes essentielles pour vaincre la procrastination, qui se manifeste fréquemment chez les personnes à basse estime d’elles-mêmes.

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Relation à soi
5 axes pour booster ton estime de toi

5 axes pour booster ton estime de toi

À travers 8 citations, voici 5 axes de travail sur l’estime de soi: confiance en soi, acceptation de soi, affirmation de soi, regard des autres, ruminations.

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Citations, Relation à soi
Comment vaincre ses complexes ? 5 pistes à suivre !

Comment vaincre ses complexes ? 5 pistes à suivre !

5 conseils pour lutter contre ses complexes. Pour qu’ils passent d’obsessions maladives handicapantes à des insatisfactions occasionnelles.

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Relation à soi
7 clés pour vaincre la peur de l’échec

7 clés pour vaincre la peur de l’échec

7 astuces pour vaincre la peur de l’échec. À garder en tête pour moins angoisser avant et regretter après l’action. Mots d’ordre : relativiser et apprendre!

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Relation à soi
L’acceptation de soi et du monde

L’acceptation de soi et du monde

L’acceptation comme principe de vie pour être plus serein au quotidien, se changer et changer le monde avec lucidité et efficacité.

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Relation à soi, Relation aux autres
Qu’est-ce que l’estime de soi ?

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

Estime de soi et confiance en soi, quelles différences? Quelles sont les caractéristiques d’une bonne estime de soi ? Dans cet article on pose les bases !

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Relation à soi

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En cas de doute concernant sa santé (physique ou mentale), il est recommandé de s’adresser à un médecin.

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