Archives des Bien-être -

La lumière, un anti-dépresseur naturel !

Quel impact de la lumière sur la motivation, le plaisir et l’humeur ? La lumière blanche comme anti-dépresseur ?

Quelles stratégies peut-on adopter pour consoler et se consoler face aux adversités de la vie ? Que faire pour apaiser les souffrances ?

Trop s’excuser, avoir un état d’esprit statique, ne pas s’estimer suffisamment ni prendre soin de soi : des habitudes anti bien-être.

Tu te sens assailli(e) par tes pensées ? Noyé(e) dans le tourbillon d’un mental qui ne s’arrête jamais ? Voici 4 clés pour alléger ton esprit.

Que faire quand on est très négatif ? Et comment s’y prendre lorsqu’on veut changer ? Mise en perspective et bienveillance au rdv !

Ah les « mauvaises » habitudes ! Comment faire pour s’en débarrasser ? Comment les remplacer par de « bonnes » habitudes ?

Dans cet article je te présente ma version de l’abondance et ce qu’elle nous apporte à chacun si nous faisons l’effort de la développer.

Lâcher prise demande une bonne estime de soi et une maîtrise suffisante de ses pensées. Avec persévérance et patience, c’est accessible !

Le rire, un antidépresseur naturel, pourquoi s’en priver ? Accompagné d’un large sourire antistress et le tour est joué !

Certains d’entre nous ont beaucoup d’imagination. On suppose les intentions de l’autre à partir de notre l’interprétation de la réalité.

Mieux comprendre le sommeil et ses effets sur le corps pour agir dans la journée en faveur d’une bonne nuit réparatrice et salvatrice.

Comprendre le stress pour mieux le cerner. Prendre de bonnes habitudes pour limiter le « mauvais » au quotidien. Se servir du « bon » pour avancer.