Libère ton esprit et régule tes émotions en 15 min par jour grâce à l’écriture thérapeutique libératrice.
🧭 Tu te reconnais ?
🌀 Envahi(e) par tes pensées : Ton mental tourne en boucle jour et nuit (ressassant le passé ou anticipant le futur), et tu ne sais plus comment appuyer sur le bouton « pause ».
🌊 Submergé(e) par tes émotions : Une simple remarque, un silence ou un conflit mineur… et c’est la tempête intérieure. Tu aimerais enfin comprendre et apaiser ce qui se bouscule en toi.
🔋 Épuisé(e) par ta sensibilité : À force de tout analyser, de tout prendre à cœur et de culpabiliser, tu te sens démuni(e), sans clé concrète pour lâcher prise et avancer.
Peut-être aussi que…
🌿 Tu ressens le besoin de te reconnecter à toi-même : Tu sais que la réponse est en toi, mais tu te perds dans des concepts trop théoriques et tu ne sais pas par quel bout commencer.
⏳ Tu as l’impression de ne plus avoir d’espace pour toi : Tu t’oublies facilement pour faire plaisir aux autres. Tu donnes énormément… mais toi, au milieu de tout ça ?
✍️ Tu as déjà essayé d’écrire (ou tu en as envie) : Mais face à la page blanche, tu bloques. Tu ne sais pas comment t’y prendre pour que cela devienne une habitude fluide et profondément libératrice.
Ce que tu vis n’est pas une fatalité.
Et si tu faisais de l’écriture un refuge doux et puissant pour t’apaiser, te recentrer… et mieux traverser ce que tu vis ?
Ce n'est PAS de ta faute !
🛑 On ne t’a jamais appris à le faire : Personne ne t’a enseigné comment poser ce que tu ressens, faire le tri dans tes pensées ou simplement t’écouter sans te juger. À l’école, on apprend l’histoire et les maths… mais pas comment calmer son mental ni prendre soin de son monde intérieur.
💔 Le poids des étiquettes : On t’a répété que tu étais « trop sensible », « trop émotive » ou « trop dans ta tête ». À force, tu as fini par le croire et par douter profondément de toi.
🔄 Le piège de l’analyse : Tu as tout essayé pour comprendre, décortiquer et analyser la situation… mais réfléchir ne suffit pas quand on ne sait pas comment s’apaiser de l’intérieur.
💬 Les conseils « pansements » : Les fameux « respire », « relativise » ou « passe à autre chose » n’ont fait que renforcer ton sentiment de solitude ou d’inadaptation.
Mais tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as surtout besoin d’un cadre doux, simple et rassurant pour te retrouver.
C’est exactement ce que je t’offre avec cet atelier ! 🫶
Cet atelier est particulièrement pertinent si tu as envie de :
📝 Libérer ce qui pèse à l’intérieur : Commencer dès maintenant à poser sur le papier ce qui t’encombre pour alléger ton mental et apaiser ton cœur.
🌿 Te comprendre en douceur : Mettre enfin des mots sur ce que tu ressens, apprendre à t’écouter avec bienveillance (sans te juger) et sentir la pression intérieure se relâcher.
💪 Reprendre confiance en toi : Réaliser ta capacité à te soutenir toi-même dans un espace rien qu’à toi, et sentir tes épaules se détendre plus vite que tu ne l’imagines.
🔮 Y voir plus clair : Faire le tri dans tes pensées et ton cœur pour laisser jaillir de nouvelles perspectives, sans attendre passivement que « ça aille mieux ».
🦅 Prendre du recul : Transformer ton regard sur ce que tu vis dès les premiers exercices pour retrouver de la sérénité, et s’éviter une nouvelle nuit à tourner en boucle.
✨ T’offrir une parenthèse lumineuse : Parce que tu mérites un moment rien que pour toi dès aujourd’hui, sans attendre que tout soit parfait dans ta vie.
💛 Et tout ça…
Même quand les autres ne sont pas disponibles.
Même quand tout est flou.
Même à 2h du matin.
C'est exactement ce que tu vas vivre dans l'atelier
🤝 Ils ont sauté le pas avant toi :
Plus de 600 personnes au profil sensible ont utilisé ces outils d’écriture et ont constaté une diminution concrète du stress ainsi qu’une vraie clarté mentale.
✨ Mon expertise à ton service :
📖 +170 lecteurs quotidiens se ressourcent chaque jour sur mon blog.
📰 Reconnue pour mon approche : Découvre sur le blog mon portrait et mon expertise dans mon Interview Marie Claire ✨
🎓 Un accompagnement certifié : Formée professionnellement au coaching par David Laroche (Paradox School).
Un cocon complet pour pratiquer le développement personnel via l'écriture
Pas juste un atelier à regarder passivement…
Mais un véritable cocon doux, guidé et concret, pour t’aider et avancer à ton rythme et t’apaiser durablement.
📖 Tu ouvres ton carnet. Tu lances l’audio ou la vidéo. Tu respires. Et tu déposes enfin ce qui tournait en boucle dans ta tête…
💻 La masterclass d’écriture (2)
🔹 Libre et accessible à vie : À visionner où et quand tu veux pour enclencher un vrai changement intérieur dès ta première écoute.
🔹 Des outils concrets : Conçus spécifiquement pour calmer tes pensées en boucle, réguler tes émotions débordantes et nourrir ton estime personnelle dès aujourd’hui 💛
📄Le Kit de Fiches Outils (PDF)
🔹 Toujours sous la main : Des outils clairs à imprimer ou à garder sur ton téléphone pour y accéder dès que ton esprit déborde.
🔹 Prêt à l’emploi : Des jeux d’écriture guidés, des exemples d’application concrets, ton cahier d’exercices et des cartes mentales thématiques (ruminations, problèmes & solutions) pour écrire pas-à-pas et en douceur.
Ton accès privé par Email
Une ligne directe avec moi : Pose-moi toutes tes questions directement par email en toute sécurité et confidentialité.Un soutien personnalisé : Je te réponds personnellement sous 48h pour t’aider à débloquer ce que tu traverses aujourd’hui. Session bonus : Tu accèdes également à l’enregistrement d’une séance collective de questions/réponses pour t’inspirer des partages des autres.
🎧 Audios d’écriture guidée
🔹 Immersion immédiate : Tu mets ton casque… et tu te laisses porter au son de ma voix pour apaiser rapidement ton mental quand il s’emballe.
🔹Invitations bienveillantes : Des formats courts, parfaits si tu te retrouves face à la page blanche, que tu ne sais pas par où commencer ou que tu as besoin d’un ancrage « ici et maintenant ».
Ma philosophie : de la tempête à la clarté
🤯 Je sais ce que c’est d’avoir la tête en feu et le cœur trop plein : Pendant de nombreuses années, j’ai été totalement submergée par mes pensées et mes émotions. Elles étaient trop intenses, trop présentes, trop envahissantes. Je restais bloquée, sans savoir quoi en faire… ni comment apaiser ce tumulte.
🌱 Aujourd’hui, je te partage ce qui m’a sauvé l’esprit : L’écriture thérapeutique a été ma clé pour retrouver enfin de la clarté, de la paix et une vraie solidité intérieure. Ce sont ces mêmes outils précis qui ont déjà permis à plus de 300 personnes de transformer leur hypersensibilité en une force tranquille.
🎯 Une approche concrète et épurée : Pas de théories interminables ni de blabla inutile. On va droit à l’essentiel avec une méthode pas-à-pas. Juste ce qui fonctionne. Juste ce qui transforme.
« L’écriture est un acte de libération, elle permet de se débarasser de ses démons”
Ernest Hemingway (et je suis 100% d’accord avec lui !)
Un programme à la fois doux et puissant 🗺️
🔥 1. Échauffement express : Dès les premières minutes, tu poses tes intentions, tu te reconnectes à ton « pourquoi » et tu écris sans filtre pour vider instantanément ton mental de son trop-plein.
🧠 2. Les secrets de l’écriture thérapeutique : Comprendre pourquoi et comment cette méthode fonctionne concrètement grâce à des explications claires, des exemples précis et des partages de cas concrets.
🌊 3. Exploration émotionnelle : Des jeux d’écriture guidés et illustrés pour réorienter tes pensées, réguler tes émotions débordantes et réapprendre à t’aimer un peu plus chaque jour.
💎 4. Transformation des croyances : Découvre des stratégies simples et amusantes de réécriture pour modifier ton dialogue intérieur, donner du sens à tes expériences et renforcer durablement ton estime de toi.
✍️ 5. Ta routine sur-mesure : Reposant sur des outils ludiques, funs et motivants, cette étape t’aide à créer dès aujourd’hui ta propre routine bien-être, celle que tu prendras un réel plaisir à tenir sur la durée.
🪶 Ne laisse plus tes pensées t’envahir. Reprends le pouvoir avec l’écriture !
« Parce qu’un petit pas aujourd’hui change bien plus de choses qu’une grande intention demain. »
Des peurs ou des blocages ? Cet atelier est conçu pour les dépasser :
✍️ « Je pense que je n’écris pas assez bien… »
Rassure-toi, ici on ne fait pas de la grande littérature ! Le but n’est pas de faire de belles phrases, mais d’utiliser les mots comme un outil de libération pour te faire du bien.
📄 « Je bloque souvent face à la page blanche. »
C’est tout à fait normal. C’est pour cela que tu ne seras jamais livré(e) à toi-même : je te prends par la main et te guide pas à pas, avec des consignes extrêmement douces et progressives.
⏳ « Je n’ai pas beaucoup de temps dans mes journées. »
Seulement 10 minutes suffisent pour ressentir un vrai soulagement et couper le flux des pensées. Chaque outil a été pensé pour s’intégrer dans ton quotidien actuel, pas « quand tu auras une vie plus calme ».
📉 « J’ai déjà essayé d’écrire, sans grand succès… »
Écrire seul(e) dans son coin sans méthode peut vite faire tourner en boucle. Avoir un cadre, des déclencheurs précis et des consignes puissantes change absolument tout à l’expérience.
🌊 « J’ai peur de ce qui pourrait remonter à la surface. »
Tu avances à ton propre rythme, sans aucune pression. L’écriture thérapeutique est un espace sécurisé qui t’aide à accueillir tes émotions en douceur et à faire la paix avec tes tempêtes intérieures.
🎯 « Je doute que cela fonctionne vraiment sur moi. »
Le doute est sain ! Mais c’est en pratiquant ces exercices simples que tu constateras la transformation en toi. Et n’oublie pas : si tu bloques ou que tu as une question, tu as mon accès direct par email pour m’écrire en toute confidentialité. Nous regarderons cela ensemble.
🔄 « J’ai peur de ne pas tenir cette routine dans le temps. »
L’atelier ne te propose pas une contrainte de plus, mais des routines d’écriture originales, fluides et motivantes. En ressentant le bien-être immédiat après chaque session, tu auras naturellement envie d’y revenir.
📦 Accède à l'atelier complet dès maintenant
37 € (Paiement unique)
Tout ce que tu reçois immédiatement dans ton espace membre :
🎬La Masterclass d’Écriture (2h) :Pour poser tes mots et libérer ton esprit.
📝 Le Kit de Fiches Outils (PDF) :Tes exercices et guides pratiques (avec cartes mentales, exemples d’application, …) prêts à l’emploi.
🎧 Les Audios d’Écriture Guidée :Ton cocon sonore pour pratiquer avec ma voix.
✉️ Ton Accès Privé par Email : Pour me poser tes questions en toute confidentialité.
🎁
En bonus, je t’offre également 2 outils exclusifs :
📓 Le Template de Journal Intime Numérique : Pour celles et ceux qui préfèrent poser leurs mots sur écran plutôt que sur papier.
🧘 La Méditation Guidée « Calme Mental » : L’ancrage audio parfait à écouter juste avant de commencer à écrire pour maximiser tes résultats.
« L’écriture est un moyen de se connecter à sa sagesse intérieure.”
Eckhart Tolle (auteur du livre Le Pouvoir du moment présent )
Elles en parlent...
Des clés concrètes pour avancer
" Je pars avec des idées et des exercices qui me permettront d'avancer dans mon écriture. Merci Lauren. On voit que tu as fait un sacré travail sur tout ça et tu le partages. Merci pour cela."
L’excitation et la joie d’écrire retrouvées
"Je repars avec le désir de me mettre à écrire, la sensation de joie, d'excitation à l'idée d'écrire. J'ai préféré le mixte des apports de Lauren et des interventions des participants. Je vais dès aujourd'hui me mettre à écrire mes pensées !"
Un atelier d’une immense richesse
"J'ai fini de suivre l'atelier d'écriture. Il est riche, très riche en tout, en remarques très constructives... en outils..."
Qui est Lauren Ducret ?
🎯 Mon ambition : J’ai accompagné plus de 400 hypersensibles en manque d’estime d’eux-mêmes à devenir sereins, confiants et affirmés grâce au parcours Éclosion.
🧠 Mon approche : De formation scientifique, j’adore comprendre les mécanismes profonds du fonctionnement humain. Mon objectif ? T’aider à apaiser ta relation à toi-même (et aux autres) avec des outils concrets, simples et efficaces. On va droit au but, en douceur, pour transformer ta manière de penser, ressentir et agir.
✍️ Le pouvoir des mots : Et c’est là que l’écriture entre en jeu. Pour moi (je l’utilise tous les jours), poser des mots sur le papier est l’un des outils neuro-émotionnels les plus puissants pour libérer l’esprit et se reconnecter à soi.
🌿 Mon évolution : Déterminée et dynamique, je me forme continuellement avec passion pour te partager le meilleur de mes outils. Ce chemin m’a permis de vivre bien plus sereinement aujourd’hui qu’il y a 10 ans – et c’est exactement ce que je veux t’aider à créer pour toi à travers cet atelier.
🐾 Un dernier détail : je bois chaque jour dans mon mug préféré qui affiche fièrement : « Peu importe qui meurt dans un film, tant que le chien reste en vie ». Sur la photo, tu peux d’ailleurs voir mon fidèle compagnon, Mai Tai, mon co-bureau et partenaire de sieste, de rando et de câlins.
Lauren Ducret
Fondatrice de Pépites de Bonheur, coach & formatrice pour hypersensibles.
L’écriture est la meilleure forme de thérapie.
J.K. Rowling
Elles en parlent...
J'ai beaucoup aimé les partages. L'atelier m'a motivée à plus écrire pour évacuer certaines souffrances intérieures. c'était parfait !
Les réponses aux questions que tu te poses
Aucun prérequis en développement personnel ni en écriture. Tu dois simplement être prêt(e) à poser tes pensées avec bienveillance. Cet atelier est ouvert à tous, que tu sois novice ou adepte du journal intime.
La Masterclass dure 2h. Munis-toi simplement d’un carnet et d’un stylo (ou de ton ordinateur/téléphone si tu préfères écrire de façon numérique). Si tu le souhaites, tu peux également imprimer ton kit de fiches outils PDF avant de lancer l’expérience.
Au contraire ! Tu peux voir cet atelier comme un condensé d’outils pratiques et libérateurs. Pas besoin d’y passer des heures : dès la première session, tu installes un vrai coup d’accélérateur dans ton bien-être émotionnel.
Dès ton inscription, tu débloques l’accès complet à ton espace membre qui contient :
🎬 La Masterclass d’Écriture (2h) à suivre à ton rythme.
📝 Le Kit de Fiches Outils (PDF) et ses guides d’exercices pratiques.
🎧 Les Audios d’Écriture Guidée pour pratiquer en immersion.
✉️ Ton Accès Privé par Email direct pour me poser tes questions.
🎁 Inclus en bonus : Ton template de journal intime numérique + ta méditation guidée d’ancrage !
Oui, c’est 100 % flexible ! Que tu sois au fond de ton lit, sur une plage ou dans un train, il te suffit d’une connexion internet pour te connecter à ton espace (ou simplement de ton carnet si tu as téléchargé les fichiers audios et PDF avant de partir).
Tu bénéficies d’un accès illimité et à vie. Tu peux emporter tes PDF et audios en vacances, et y revenir dans 6 mois ou un an si ton mental s’emballe de nouveau. Tu avances à ton rythme, sans aucune pression.