Apprends à cultiver ton intelligence émotionnelle et à développer ta flexibilité psychologique grâce à des outils concrets et bienveillants. Explore des techniques de pleine conscience, de réévaluation cognitive et d’acceptation émotionnelle pour mieux gérer les émotions négatives et positives. Renforce ta maîtrise de soi et ton autocompassion pour transformer ta sensibilité en force
L’écriture thérapeutique, c’est un peu comme un câlin pour ton mental. Tu prends un stylo, un carnet, et tu crées un espace rien qu’à toi. Mais et si ce simple…
La blessure d’abandon, ça ne se raconte pas, ça se ressent.Dans ton ventre qui se serre, ton cœur qui s’emballe, ou ce grand vide silencieux qui te serre la gorge…
La blessure de rejet, ça ne se voit pas toujours… mais ça pique fort. Parfois, il suffit d’un silence, d’un regard fuyant ou d’un message sans réponse pour que ton…
Vaincre la procrastination, ça te parle ? Tu sais, ce moment où tu ouvres ton ordi pour avancer… et 20 minutes plus tard, tu es toujours sur les réseaux en…
Faire la paix avec son passé, ça sonne bien… mais comment fait-on quand les souvenirs piquent encore un peu, ou beaucoup ?Tu veux avancer, mais il y a toujours cette…
Améliorer son estime de soi, ce n’est pas juste "se sentir mieux dans sa peau" : c’est transformer en profondeur la manière dont tu te vois, tu te juges… et…
Apprendre à relativiser, c’est un peu comme apprendre à danser sous la pluie au lieu de pester contre la météo. Mais pourquoi est-ce si difficile ? 🤔 Parfois, une simple…
Introduction Tu te reconnais peut-être dans ces situations ? Douter constamment de tes choix, avoir peur du regard des autres, avoir l’impression de ne jamais être à la hauteur. Ce…
Tu te sens souvent prisonnier de schémas relationnels répétitifs ? Il t’arrive de te sentir victimisé ? Ce comportement, même inconscient, peut épuiser nos relations et nous maintenir dans des…
Dans un monde où les interactions sociales sont constantes, on va inévitablement rencontrer des personnes dont les paroles ou les actions peuvent être blessantes. L'indélicatesse, qu'elle soit intentionnelle ou non,…
La patience est une vertu précieuse dans notre monde moderne où tout semble aller toujours plus vite. Cultiver cette qualité est un atout pour améliorer ta qualité de vie, tes…
Introduction As-tu déjà eu l'impression d'être une éponge émotionnelle ? Cette sensation d'absorber les sentiments de tout le monde autour de toi ? Et de ne plus savoir les distinguer…
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