5 Actions faciles pour développer sa patience au quotidien
La patience est une vertu précieuse dans notre monde moderne où tout semble aller toujours plus vite. Cultiver cette qualité est un atout pour améliorer ta qualité de vie, tes…
Apprends à cultiver ton intelligence émotionnelle et à développer ta flexibilité psychologique grâce à des outils concrets et bienveillants. Explore des techniques de pleine conscience, de réévaluation cognitive et d’acceptation émotionnelle pour mieux gérer les émotions négatives et positives. Renforce ta maîtrise de soi et ton autocompassion pour transformer ta sensibilité en force
Comment vivre sereinement avec sa forte empathie ?
Introduction As-tu déjà eu l'impression d'être une éponge émotionnelle ? Cette sensation d'absorber les sentiments de tout le monde autour de toi ? Et de ne plus savoir les distinguer…
6 techniques détaillées pour maîtriser ses émotions
Qu'est-ce que j'entends par "maîtriser ses émotions" ? Certainement pas être dans le contrôle absolu et permanent. En fait quand je parle de "maîtrise" ou de "gestion" des émotions, pour…
Comment se détacher des critiques ?
Les critiques, ça pique ! Plus on est touché au plus profond et plus on peut être amené à sur-réagir ou au contraire à bouder. Dans tous les cas on…
Symptômes de l’anxiété : apprends à les reconnaître pour mieux les gérer
Te sens-tu parfois submergé par des pensées incessantes et des inquiétudes qui ne veulent pas te lâcher ? 🤔 Tu n'es pas seul ! L'anxiété, ce fantôme insaisissable, peut se…
5 façons d’améliorer la maîtrise de soi
"La maîtrise de soi est la capacité de réguler ses émotions, ses pensées et son comportement face aux tentations et aux impulsions". elle est fondamentale pour être heureux. Sans aucune…
Comment vaincre la peur qui t’empêche d’atteindre ton plein potentiel ?
La peur : 4 stratégies pour en limiter l'impact sur sa vie et ses résultats & conseils pratiques pour leur mise en application.
Comment prendre de « bonnes » décisions ?
Quel impact de l'inconscient (pensées & émotions) sur notre prise de décisions ? En quoi l'écriture et l'intuition peuvent-elles aider ?
Dois-je lâcher le contrôle ?
Qu'entend-on par contrôle ? Quel impact sur la santé et l'épanouissement ? Peut-il être bénéfique ou doit-on absolument le lâcher ?
Que faire face à une émotion désagréable ?
Apprendre à utiliser au mieux son émotion pour vivre plus sereinement avec soi-même et harmonieusement avec les autres.
La lumière, un anti-dépresseur naturel !
Quel impact de la lumière sur la motivation, le plaisir et l'humeur ? La lumière blanche comme anti-dépresseur ?
Se libérer de la culpabilité
Comment apaiser la culpabilité, cette émotion qui sabote l'estime de soi parce qu'on se sent "insuffisant" (ou peur de l'être) ?