Introduction

Tu te reconnais peut-être dans ces situations ? Douter constamment de tes choix, avoir peur du regard des autres, avoir l’impression de ne jamais être à la hauteur. Ce sentiment d’insécurité peut devenir un poids énorme, te poussant à t’éloigner de ce qui compte vraiment pour toi. Et si une partie de la solution résidait dans ton alignement personnel ?
Cet état où tes valeurs, tes pensées, tes émotions et tes actions s’harmonisent.🌿💫

Dans cet article, on va explorer ensemble ce qu’est vraiment l’alignement et comment retrouver cet alignement peut t’aider à surmonter tes doutes et à retrouver une estime de toi plus solide.💪✨

Qu’entend-on par alignement en développement personnel ?

Dans le domaine du développement personnel, l’alignement fait référence à un état dans lequel une personne est en cohérence ou « alignement » avec ses valeurs, ses aspirations profondes, ses pensées, ses émotions et ses actions.

Cela signifie que l’individu agit en accord avec ce qui est vraiment important pour lui, sans contradiction interne (ou vraiment réduite, dur dur d’atteindre le 100% en développement personnel 😉) ni influence excessive de pressions extérieures.

✅ Être aligné, c’est ressentir une harmonie intérieure et extérieure, où ses choix de vie et ses comportements reflètent authentiquement qui il est et ce qu’il souhaite accomplir.

Quelles sont les composantes principales de l’alignement personnel ?

1. Alignement intérieur : Être en phase avec / fidèle à ses croyances, ses valeurs et ses besoins personnels.
2. Alignement émotionnel : Reconnaître et accepter ses émotions tout en les utilisant comme boussole pour guider ses décisions. 🧭
3. Alignement entre pensée et action : Réduire les écarts entre ce qu’on pense, ce qu’on dit et ce qu’on fait. (pour aller plus loin je t’invite à lire mon article sur l’intégrité 💡)
4. Alignement avec son environnement : Créer un cadre de vie (relations, travail, lieu de vie) qui soutient son bien-être et son épanouissement 🌱🏡.

📌 N’oublie pas :

Nous sommes la moyenne des 5 personnes que nous côtoyons le plus

Jim Rohn

L’alignement est souvent considéré comme une condition essentielle pour atteindre un équilibre de vie, réduire le stress et avancer avec clarté et détermination vers ses objectifs personnels ou professionnels. 🚀

Quel est le lien entre l’alignement personnel et l’estime de soi ?

Quand tu manques d’estime de toi, tout semble plus compliqué. 😞

❌ Tu te sens constamment fatigué émotionnellement parce que tu te remets sans cesse en question (toi et tes relations).
❌ Tes décisions sont souvent influencées par les attentes (ou les jugements) des autres plutôt que par tes vrais désirs.
❌ Et au fond, il y a ce sentiment tenace d’insatisfaction, comme si quelque chose manquait ou clochait en toi. Comme si quoi que tu fasses ce n’était jamais assez bien. (⚠️ En réalité, c’est ton propre critique intérieur intransigeant qui te souffle cela à l’oreille… 😉)

Ce manque d’estime crée un « désalignement » interne. 🤯 Tes pensées te disent une chose, mais tes actions en montrent une autre, souvent dictées par la peur ou le doute. Résultat : frustration (voir épuisement) et impression de ne jamais avancer vraiment.

📌 Pour aller plus loin 🚀, lire aussi : qu’est-ce que l’estime de soi?

Pourquoi l’alignement personnel aide à retrouver l’estime de soi ?

Quand tu es aligné, tu sais où tu veux aller et pourquoi. Cela te donne une clarté qui réduit les conflits internes. Plus de doutes incessants ou de « et si…? » paralysants. Tu reprends le contrôle, car tu te bases sur ce qui compte vraiment pour toi.

L’alignement t’aide aussi à te libérer des attentes extérieures. Tu arrêtes de vivre selon les standards des autres pour enfin agir selon tes propres valeurs. C’est comme une boussole qui te ramène toujours vers toi-même. Et chaque petite action alignée renforce ta confiance et ton estime de toi.

La connaissance de soi est nécessaire à l’alignement (et donc une bonne estime personnelle). Pour agir en fonction de ce qui est important pour soi, encore a-t-on besoin de savoir ce qui est réellement important pour soi 🤷‍♀️ C’est la raison pour laquelle la connaissance de soi est la première des 5 étapes du parcours Eclosion.

Quelles sont les étapes pour être plus « aligné » ?

Clarifie tes valeurs ✍️

Prends un moment pour te poser cette question : « qu’est-ce qui est vraiment important pour moi dans la vie » ? Fais une liste de 5 à 10 valeurs qui te définissent. Par exemple : la liberté, l’authenticité, l’amour, le respect, etc… Ces valeurs sont ton point de départ.

Exemple : Si la liberté est une valeur forte pour toi, mais que ton emploi actuel est très contraignant, réfléchis à des solutions pour gagner en autonomie (télétravail, entrepreneuriat, nouvelles opportunités).

Lire aussi : quelle voie professionnelle épanouissante pour un hypersensible ?

Écoute tes émotions ❤️

Tes émotions sont des signaux. Tu ressens de l’inconfort ou du mal-être ? C’est souvent un signe que quelque chose n’est pas aligné. Apprends à accueillir ces émotions sans jugement et à te demander ce qu’elles essaient de te dire.

Exemple : Si chaque fois que tu rencontres une personne en particulier, tu ressens une tension ou une fatigue émotionnelle, cela peut être un signe que cette relation ne te convient pas. Ou alors que tu as besoin de plus de confiance en toi pour ne pas te sentir menacé par cette personne. Ou…..autre explication à déterminer au cas par cas 😁

Clique ici pour accéder à plus d’articles sur la gestion des émotions ❤️‍🩹

Harmonise pensée et action 🤝

Observe tes actions actuelles. Sont-elles en cohérence avec ce que tu veux vraiment ? Si non, quels petits ajustements peux-tu faire dès aujourd’hui pour te rapprocher de ce qui te tient à cœur ?

Exemple : si tu valorises l’authenticité mais que tu n’oses pas dire ce que tu penses par peur du jugement, commence par exprimer une opinion sur un sujet léger avec quelqu’un de confiance. Ensuite fais de même avec une personne auprès de laquelle tu es un peu moins à l’aise.

Lire aussi : comment ne plus être trop gentil ?

Adapte ton environnement 🏡🌿

Ton entourage, ton lieu de vie, tes routines… tout cela influence ton alignement. Fais en sorte que ton environnement te soutienne et reflète qui tu es. Parfois, cela peut signifier dire non à certaines relations ou revoir tes priorités.

Exemple : Si ton espace de travail est désorganisé et te stresse, prends le temps de l’aménager pour qu’il te donne de l’énergie et du bien-être. Et de le maintenir en l’état sur la durée 😉

Une histoire inspirante 💭

Prenons l’exemple d’Anna. Pendant des années, elle a vécu en suivant les attentes des autres : une carrière choisie pour plaire à ses parents, des relations qu’elle n’osait pas quitter par peur du jugement. Elle se sentait régulièrement perdue et vidée.

Un jour, elle a décidé de reprendre les choses en main. Elle a commencé par identifier ses valeurs : la liberté, la créativité et la bienveillance. Elle a écouté ses émotions, même les inconfortables, et a réalisé que son travail ne lui correspondait pas. Petit à petit, elle a fait des changements : elle a quitté son poste pour se lancer dans un projet artistique, et a pris ses distances avec les relations toxiques. Aujourd’hui, Anna se sent plus alignée et confiante que jamais.

💡 Anna est un des deux personnages issus de ma conférence « Comment faire de son hypersensibilité une force ? » et auxquels j’ai dédié une saga en 4 épisodes.

Conclusion

Retrouver ton alignement personnel, c’est te reconnecter à toi-même et te donner les moyens de vivre une vie qui a du sens pour toi. Pas après pas tu as le pouvoir de réduire tes doutes, de surmonter tes peurs et d’avancer avec confiance.

Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ? Prends un moment pour réfléchir à ce qui compte vraiment pour toi et fais un premier pas, même tout petit. Tu mérites de te sentir bien dans ta peau et dans ta vie.

Et toi, que feras-tu aujourd’hui pour te rapprocher de ton alignement ? 👇

Sensiblement 🌺

Lauren

Ressources complémentaires 📚

• Méditation guidée pour te recentrer sur toi-même. 🧘‍♀️
• Offre découverte connaissance de soi ✨

Idée lecture pour t’aider à aligner ton environnement avec ce qui compte vraiment pour toi

Et si le secret du succès reposait sur la qualité de tes relations ?

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Lien du livre

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