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Pépites de bonheur

réflexion et actions quotidiennes
  • Relation à soi
    • Estime de soi
      • Qu’entend-on par « estime de soi » ?
        • Qu’est-ce que l’estime de soi ?
        • Que faire concrètement pour améliorer durablement son estime de soi ?
        • 5 axes pour booster ton estime de toi
      • Croyances
        • Comment mes croyances limitantes me font-elles souffrir ?
        • Transformer ses croyances limitantes en croyances ressources !
      • L’acceptation de soi et du monde
      • Action / inaction
        • 7 clés pour vaincre la peur de l’échec
        • Comment vaincre la procrastination ? 6 pistes à suivre !
        • L’intégrité
        • Que faire avec ses regrets ?
      • Que faire face à la susceptibilité ?
      • Comment vaincre ses complexes ? 5 pistes à suivre !
      • L’humilité comme essence de l’estime de soi
    • Gestion des émotions
      • Comment gérer ses émotions ?
      • Le jugement à travers culpabilité, honte, colère et mépris
      • Comment gérer la colère ?
      • Quels bénéfices à la gratitude ?
    • Bien-être
      • 9 moyens de réguler son stress
      • Vivre heureux pour rire ou l’inverse ?
      • Retrouver un sommeil réparateur
      • Observation, interprétation ou imagination ?
      • Comment faire pour lâcher prise ?
    • Biais cognitifs
      • Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 1
      • Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 2
    • Relaxation Hypnose Méditation
      • Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ?
      • Les bienfaits de la méditation de pleine conscience
      • La pleine conscience, à la portée de tous !
      • Comment l’auto-hypnose peut-elle améliorer votre vie ?
      • La cohérence cardiaque, une arme puissante contre le stress
      • La sérendipité
      • Le « flow »
    • Bonheur et liberté
      • Récolter les pépites de bonheur
      • Les nouvelles clés du bonheur, par Christophe André
      • Conférence sur la liberté : « Être libre, le grand chantier de l’existence » partie 1
      • Conférence sur la liberté : « Être libre, le grand chantier de l’existence » partie 2
      • Un peu de légèreté pendant le confinement
  • Relation aux autres
    • Communication
      • La Communication NonViolente ou CNV
      • Cessez d’être gentil soyez vrai !
      • Le triangle de Karpman et l’affirmation de soi
      • 30 conseils de communication de Dale Carnegie
      • L’intégrité
      • Que faire face à la susceptibilité ?
      • Compétences sociales et empathie
      • 4 clés pour formuler une critique constructive
      • Observation, interprétation ou imagination ?
      • L’art de la communication
    • Les 4 accords toltèques
    • Comment se libérer du regard des autres ?
    • 4 leviers pour vaincre la peur du rejet
    • Sortir de son cocon pour s’ouvrir à soi et au monde
    • Définition et pratiques de l’Hoʻoponopono
    • L’acceptation de soi et du monde
  • Hypersensibilité
    • Comment savoir si je suis hypersensible ?
    • 5 clés pour mieux vivre son hypersensibilité
    • Témoignages de deux hommes Hypersensibles
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    • Que faire concrètement pour améliorer durablement son estime de soi ?
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  • Qui suis-je ?

Relation à soi

Que faire avec ses regrets ?

Que faire avec ses regrets ?

Que faire face aux regrets? Pourquoi regrette-on? Que regrette-on? En quoi est-ce bénéfique (ou pas)? Quelles sont les alternatives possibles?

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Relation à soi
Quels bénéfices à la gratitude ?

Quels bénéfices à la gratitude ?

Pourquoi développer le muscle de la gratitude ? Quels bénéfices à pratiquer la reconnaissance pour en faire une habitude de vie ?

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Relation à soi
Comment faire pour lâcher prise ?

Comment faire pour lâcher prise ?

Lâcher prise demande une bonne estime de soi et une maîtrise suffisante de ses pensées. Avec persévérence et patience, c’est accessible !

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Relation à soi
Histoires de deux femmes hypersensibles

Histoires de deux femmes hypersensibles

Deux histoires chargées en émotions : celles de femmes hypersensibles qui ont accepté de témoigner sur cette partie d’elles-mêmes.

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Relation à soi
Témoignages de deux hommes Hypersensibles

Témoignages de deux hommes Hypersensibles

2 témoignages de personnes très sensibles. Ils nous racontent leur quotidien, leurs fiertés et leurs souffrances. Merci pour ces partages !

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Relation à soi
Vivre heureux pour rire ou l’inverse ?

Vivre heureux pour rire ou l’inverse ?

Le rire, un antidépresseur naturel, pourquoi s’en priver ? Accompagné d’un large sourire antistress et le tour est joué !

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Relation à soi
Observation, interprétation ou imagination ?

Observation, interprétation ou imagination ?

Certains d’entre nous ont beaucoup d’imagination. On suppose les intentions de l’autre à partir de notre l’interprétation de la réalité.

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Relation à soi, Relation aux autres
Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 2

Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 2

Le cerveau se débrouille, avec ce qu’il connaît, pour nous rassurer face à l’inconnu. Finalement notre imagination à tous est plutôt vaste !

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Relation à soi
Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 1

Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 1

Ils sont nombreux et conditionnent implacablement nos jugements et raisonnements : les biais cognitifs font partie intégrante de notre vie.

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Relation à soi
La pleine conscience, à la portée de tous !

La pleine conscience, à la portée de tous !

La pleine conscience, c’est pas si compliqué ! En plus pour un effort minime les bénéfices sont plutôt considérables 👌.

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Relation à soi
Retrouver un sommeil réparateur

Retrouver un sommeil réparateur

Mieux comprendre le sommeil et ses effets sur le corps pour agir dans la journée en faveur d’une bonne nuit réparatrice et salvatrice.

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Relation à soi
Récolter les pépites de bonheur

Récolter les pépites de bonheur

Approche de la définition du bonheur et astuces pour y parvenir. Article clé sur la quête de la paix et de la liberté intérieure.

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Relation à soi

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