Introduction As-tu déjà eu la désagréable impression de te faire avoir parce que tu étais "trop gentil" ? Ou alors de te laisser marcher sur les pieds ? Qu'on profite…
Qu'est-ce que j'entends par "maîtriser ses émotions" ? Certainement pas être dans le contrôle absolu et permanent. En fait quand je parle de "maîtrise" ou de "gestion" des émotions, pour…
La restructuration cognitive est une technique puissante issue de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui vise à identifier, défier et changer les pensées et croyances dysfonctionnelles en pensées plus constructives. C'est…
Introduction As-tu déjà senti que tes pensées tournaient en boucle, te laissant épuisé et sans aucune solution ? 🤯 Si c'est le cas, tu n'es pas seul. Ce phénomène, connu…
"La maîtrise de soi est la capacité de réguler ses émotions, ses pensées et son comportement face aux tentations et aux impulsions". elle est fondamentale pour être heureux. Sans aucune…
Le non-jugement est tout d'abord bon pour l'amour de soi et pour la peur du regard des autres. Parce qu'en jugeant, on se fait beaucoup de mal à soi-même. Et…
Avoir confiance en soi est essentiel pour se sentir plus libre dans sa vie. Cela permet de prendre des décisions sans analyser chaque possibilité pendant trois semaines, d’oser faire ce…
Introduction L'hypersensibilité est une manière profonde de ressentir et d'interagir avec le monde. Et devinez quoi? Certains de nos chouchous de la scène publique – oui, ces célébrités que nous…
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