Il y a quelques années, je me suis retrouvée figée dans une réunion, incapable de défendre mon idée… alors que je savais pertinemment qu’elle tenait la route. En rentrant chez moi, je me suis sentie petite, invisible. Ce n’était pas un problème de compétences, c’était un problème de croyance en moi. Et ce jour-là, j’ai compris : si tu ne crois pas en toi, personne ne le fera à ta place.
Croire en soi, c’est cette petite étincelle qui te pousse à parler, à agir, à persévérer… même quand tout en toi te souffle de rester dans ta zone de confort.

Avoir confiance en soi, sans arrogance ni perfection

Croire en toi : l’effet domino qui transforme ta vie

Savoir se fier à soi-même est essentiel pour TOUT !

👉 pour OSER se lancer dans ce qui nous tient à cœur
👉 pour s’AFFIRMER et ne plus se laisser marcher sur les pieds
👉 pour drastiquement moins RUMINER et repasser en boucle les événements déplaisants dans sa tête
👉 pour apaiser ses ÉMOTIONS ultra intenses
👉 pour ne plus souffrir du DÉCALAGE avec ceux qui sont très différents de nous (et nous le reprochent)
👉 pour se sentir SEREIN et en PAIX avec soi même 💛

Les idées reçues qui t’empêchent de croire en toi

Avant d’aller plus loin, je te propose de démolir quelques mythes :

• Croire en soi ≠ arrogance
  Avoir confiance en soi, c’est se reconnaître de la valeur, pas se croire meilleur que tout le monde.
  ⚠️ Justement les personnes arrogantes ne croient peut être pas tant que ça en elles, sinon elles n’auraient pas besoin du regard de l’autre pour se sentir exister.
• Croire en soi ≠ ne jamais douter
  Même les personnes qui semblent “solides” doutent parfois. La différence, c’est qu’elles avancent malgré la peur. Et qu’elles remettent en questions des actions ou comportement précis, pas toute leur personnalité ni leur valeur intrinsèque.
• Croire en soi ≠ réussir à tous les coups
  Tu peux échouer, trébucher, te tromper… et continuer à croire en toi. Parce que la croyance ne repose pas sur un résultat, mais sur la certitude que tu trouveras une solution quoi qu’il arrive.

Si tu retires ces croyances limitantes de ton chemin, tu libères déjà beaucoup d’espace pour avancer.

Lire aussi : Comment gagner confiance en soi ?

5 façons concrètes de croire de plus en plus en soi

Attitude n*1 : Être persévérant

Pourquoi ?
Quand tu persévères, tu crées un effet boule de neige. Oui, envoyer une quatrième candidature après trois refus peut sembler épuisant. Mais c’est souvent la fois de plus qui ouvre la bonne porte.
Et ce principe se vérifie partout : chaque fois que tu continues malgré les obstacles, tu renforces ta confiance en toi. Tu te prouves que tu es capable de rester debout, même sous la pluie. Et crois-moi, ce sentiment-là vaut toutes les victoires.4

Comment ?
Ne pas se décourager malgré les obstacles. C’est difficile quand ça ne marche pas comme on aimerait. Et en même temps si on y regarde de plus près c’est souvent le cas. Les choses se passent rarement exactement comme on avait anticipé. Que ce soit ce qu’on espère ou ce qu’on redoute. Parfois on a de bonnes surprises et parfois de moins bonnes. Mais toutes nous apprennent à leur manière.

Alors autant l’accepter, autant s’y faire. De toute façon c’est ça ou souffrir tout le temps. On apprend de chaque expérience. À leur manière chacune nous rapproche donc, en un sens, de nos objectifs. D’où l’intérêt de ne pas renoncer. Malgré la douleur de l’échec, toujours présente, avec plus ou moins d’intensité selon le niveau d’estime de soi et donc la capacité à croire en soi malgré tout.

Lire aussi : Booste ta motivation : 6 astuces concrètes pour atteindre tes objectifs et 7 clés pour vaincre la peur de l’échec

Attitude n*2 : Assumer ses failles

Pourquoi ? Quand tu assumes tes failles, tu te libères du poids écrasant de la perfection. Imagine entrer dans une réunion en disant : “Je n’ai pas toutes les réponses, mais je vais chercher.” → Non seulement tu respires mieux, mais tu inspires aussi la confiance des autres, qui voient en toi quelqu’un d’authentique et fiable.

Comment ? En cas d’erreur examiner ce qu’on a appris au lieu de se critiquer et se culpabiliser. Se récompenser au lieu de se punir. Se souvenir que tout le monde a des failles. On n’est pas moins bien que les autres parce que parfois on « n’agit pas comme il faudrait ». On est juste humain. Vouloir absolument d’être parfait, c’est mauvais pour la santé ! (mentale)

On se met trop de pression, on se culpabilise, on se fait beaucoup de reproches. Parce que bien sûr on n’y arrive pas. Normal ce n’est pas possible…. Souviens-toi d’être tolérant envers tes difficultés !

Lire aussi : Comment calmer son critique intérieur ?

Attitude n*3 : Éviter de se comparer

Pourquoi ? Quand tu arrêtes de te comparer, tu récupères toute l’énergie que tu gaspillais à te sentir “moins bien” ou à devoir “prouver” quelque chose. Cette énergie, tu peux la mettre à construire TA version de la réussite. Résultat : tu avances plus vite, plus léger, avec un sentiment de liberté que tu n’avais pas avant.

Comment ? Se comparer aux autres peut être un véritable poison pour l’estime de soi… surtout quand c’est pour te rabaisser et placer l’autre sur un piédestal. C’est cette petite voix qui te souffle que tu es “forcément moins compétent”, que ton avis compte moins, qui te pousse à éviter toute compétition ou à te résigner à perdre avant même d’essayer.

Et l’inverse n’est pas plus sain : te valoriser uniquement en te disant que “tu fais mieux que l’autre” ne nourrit pas ta confiance en profondeur.

La véritable humilité, c’est de te considérer comme l’égal des autres. Ni en dessous, ni au-dessus. Juste à la même hauteur. Et crois-moi, cette posture-là fait un bien fou à ton estime personnelle.

Lire aussi : l’humilité comme essence de l’estime de soi

Attitude n*4 : Cesser le dialogue interne critique

Pourquoi ? Quand tu fais taire ton critique intérieur, tu crées un espace mental où peuvent enfin germer des idées, des envies et des solutions. Et tu passes de “je ne suis pas capable” à “ok, comment je m’y prends ?” — ce simple changement de question te rapproche déjà de l’action et donc de tes objectifs.

Comment ? Prendre conscience de l’existence de ces pensées critiques et les confronter. Car ces pensées critiques envers soi nuisent terriblement à l’estime de soi.

Notre critique intérieur est un redoutable parasite qui nous ronge de l’intérieur. Rien n’est assez bien pour lui ! Quoi qu’on fasse ce ne sera jamais suffisant. Alors pas besoin de chercher désespérément son approbation et sa satisfaction.

Certes on peut toujours faire mieux mais le plus important n’est-il pas juste de faire de son mieux, tout simplement ?

Qu’as-tu accompli aujourd’hui ? Cette semaine ? Ce mois-ci ? Cette année ?

Pour plus de conseils sur la façon de se parler à soi-même, lire aussi : Te respectes-tu suffisamment ? et Comment calmer son critique intérieur ?

Attitude n*5 : Prendre des risques

Pourquoi ? Quand tu prends un risque (calculé), tu t’ouvres à des opportunités que tu n’aurais même pas vues depuis ta zone de confort. Par exemple : oser dire “oui” à une conférence alors que tu as peur de parler en public… et te retrouver ensuite avec de nouvelles rencontres, un réseau élargi et un regain massif de confiance.

Comment ? L’estime de soi se construit en relevant des défis et en affrontant le risque de déplaire, de perdre la face, d’échouer, etc… Vouloir n’agir qu’à coup sur, par perfectionnisme, est très dangereux ! Et paradoxalement, empêche de croire en soi…

En osant s’exprimer et affronter certaines situations, on construit peu à peu une image de soi plus positive. D’où l’intérêt d’essayer autant que possible de s’engager dans de nouvelles situations que l’on évitait jusque là. Comme dirait C. André « L’action est l’oxygène de l’estime de soi« .

C’est dans l’action et la confrontation à la réalité (surtout l’adversité !) que l’on reconnaît une bonne estime de soi. Par exemple au moment de faire face aux échecs et succès, à l’approbation et au rejet, etc…

Lire aussi : Comment vaincre la procrastination ? et Améliorer son estime de soi : 9 clés pour enfin oser être soi

👇👇👇 Partage en commentaire : quelles sont tes astuces pour croire en toi ?
est-ce qu’il y a déjà des attitudes citées ici que tu pratiques ?

Conclusion

Croire en soi, ce n’est pas un don réservé à quelques “chanceux”, c’est un chemin que tu peux emprunter pas à pas, dès aujourd’hui.

Souviens-toi : persévérer même quand c’est difficile, assumer tes failles au lieu de les cacher, arrêter de te comparer, apaiser ton dialogue intérieur, et oser prendre des risques… Ce sont ces petites attitudes répétées qui, mises bout à bout, transforment ta perception de toi-même.

Et si tu es hypersensible, sache que ta sensibilité n’est pas un obstacle, mais une ressource précieuse. Elle t’apporte une profondeur, une empathie et une intuition qui peuvent devenir les piliers de ta confiance.

Tu n’as pas besoin d’être parfait(e) pour commencer. Tu n’as pas besoin d’attendre un “grand déclic”. Tu peux agir dès maintenant, avec ce que tu es et là où tu en es. Chaque pas, même minuscule, est déjà une victoire.

Alors choisis au moins une de ces attitudes, applique-la aujourd’hui, et observe ce que ça change. Tu pourrais bien être surpris(e) de voir à quel point croire en toi rend la vie plus douce… et plus audacieuse.

Sensiblement 🧡
Lauren

Sensiblement

Lauren

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Idée lecture

Imparfaits, libres et heureux

Ma bible du développement personnel Il est un peu long mais il en vaut vraiment la peine.

Il est très complet sur toutes les facettes et les problématiques de l’estime de soi comme l’acceptation de soi, l’affirmation de soi, la peur de l’échec, la peur du regard des autres, la peur du rejet, les complexes, la culpabilité et la honte excessives, la bienveillance envers les autres et soi-même, ETC… la liste n’étant bien sûr pas exhaustive

La théorie parle personnellement et le livre regorge d’exemples concrets et marquants.