C’est fou le nombre de fois où nos propres comportements nous sabotent sans même que nous nous en rendions compte !!
Pour y voir plus clair voici 7 comportements à éviter pour ne pas se tirer une balle dans le pied de notre bien-être.

NB: Cet article existe aussi au format audio

Rechercher et attirer l’attention

Avant de chercher l’attention des autres, est-ce que tu es déjà suffisamment attentif à toi-même ?

T’apportes-tu suffisamment d’attention ?

Es-tu à l’écoute de ton corps ? De tes émotions ? De tes pensées ?

Il vaut clairement mieux rechercher autant que possible à nourrir soi-même ses propres besoins plutôt que d’attendre inlassablement des autres qu’ils le fassent pour nous. À commencer par les besoins d’attention, d’écoute, d’empathie, de bienveillance, de respect, de patience, de tolérance, etc….

Être démesurément compétitif

Pourquoi ce besoin de compétition ?

Que cherches-tu à prouver aux autres et à toi-même ?

Cherches- tu à gagner pour être rassuré(e) sur ta valeur ?

Que vient dire de toi une victoire ? Une défaite ? Et sur les autres ?

Se victimiser

Qu’est-ce que ça t’apporte de te « sentir » comme une victime ? En quoi ça te dessert ? Le but ici est de faire un petit point sur cette attitude de « victimisation » lorsqu’elle est trop fréquente.

Es-tu vraiment certain que tu n’as aucune part de responsabilité dans ce qui t’arrive ? La réponse n’est pas forcément non, mais souvent c’est important de se poser la question.

Que peux-tu faire pour changer cette situation qui te déplaît ? Qu’est-ce qui est en ton pouvoir ? Il est temps de reprendre le contrôle sur ta vie !

Pour aller plus loin lire aussi : le triangle de Karpman et l’affirmation de soi

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Rechercher la validation par les autres

Que dirais-tu de ne plus autant dépendre de l’approbation des autres pour te sentir « à la hauteur » ?

Tu n’as pas besoin de l’approbation des autres pour te sentir légitime. Une désapprobation ne met pas non plus en cause ta valeur. L’autre parle toujours de LUI et de SON point de vue. Parfois il fait des remarques constructives et parfois non. À toi de savoir prendre du recul et accueillir les paroles de l’autre avec pragmatisme et lucidité.

La première étape du processus est la connaissance de soi ! Il vaut clairement mieux se définir soi-même que de laisser les autres le faire à notre place.

Pour aller plus loin lire aussi : comment se libérer du regard des autres ?

Se juger et juger les autres

Plus on juge les autres (et soi-même) et plus on a peur d’être jugé. Donc peur du regard des autres. Et moins on ose être vraiment soi, s’affirmer, se respecter et se faire respecter.

Donc en jugeant les autres on se fait indirectement du mal à soi. Le jugement s’oppose à la compréhension. Comment moins juger ? En essayant de se mettre à la place de l’autre et de comprendre ses actions au lieu de les condamner.

Pour aller plus loin lire aussi : le jugement à travers culpabilité, honte, colère et mépris

Être rancunier

La rancune ne résout que très peu d’injustices. Par contre elle fait systématiquement souffrir.

Elle invite aux ruminations et empêche souvent de s’imprégner des leçons du passé pour s’en libérer.

Pour aller plus loin lire aussi : l’écriture thérapeutique pour lutter contre les ruminations

Pour aller plus loin lire aussi : que faire avec ses regrets ?

Se comparer aux autres

Que ce soit pour se valoriser ou se défavoriser, la comparaison aux autres est un véritable poison pour l’estime de soi. Et pour les relations.

Elle nuit à l’humilité qui consiste à se juger l’égal des autres (pas inférieur !). Elle encourage la compétition et l’éloignement entre les individus.

Seule exception : la comparaison qui consiste à s’inspirer pour évoluer.

Sensiblement

Lauren

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As-tu déjà visionné ma conférence ? >>> Conte pour hypersensible : comment faire de ton hypersensibilité une force ? <<<

Tu y découvriras :

• Quels traits communs réunissent  les hypersensibles ?
• Pourquoi tu n’arrives pas à apaiser tes pensées et émotions (malgré toute ta bonne volonté)
• Les 5 règles d’or des hypersensibles qui sont sereins, confiants et affirmés
• Les erreurs systématiques que commettent les hypersensibles qui veulent se sentir à leur place auprès des autres

Je reviens plus en détail sur les comportements d’auto-sabotage à travers les personnages du conte 😉