La prise de décision peut être un véritable casse-tête pour de nombreuses personnes. Pour les hypersensibles, ce défi prend une tout autre dimension. En raison de leur sensibilité accrue et…
La patience est une vertu précieuse dans notre monde moderne où tout semble aller toujours plus vite. Cultiver cette qualité est un atout pour améliorer ta qualité de vie, tes…
Tu t'es déjà senti pris au piège dans les mailles serrées du passé ou écrasé par le poids de l'avenir ? 🕰️ Imagine un instant pouvoir t'évader de ces chaînes,…
La restructuration cognitive est une technique puissante issue de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) qui vise à identifier, défier et changer les pensées et croyances dysfonctionnelles en pensées plus constructives. C'est…
Te sens-tu parfois submergé par des pensées incessantes et des inquiétudes qui ne veulent pas te lâcher ? 🤔 Tu n'es pas seul ! L'anxiété, ce fantôme insaisissable, peut se…
"La maîtrise de soi est la capacité de réguler ses émotions, ses pensées et son comportement face aux tentations et aux impulsions". elle est fondamentale pour être heureux. Sans aucune…
Introduction Tournes-tu et retournes-tu dans ton lit dans l'espoir de dormir, luttant contre l'insomnie, nuit après nuit ? Si c'est le cas, saches que tu n'es pas seul(e). L'insomnie touche…
Le non-jugement est tout d'abord bon pour l'amour de soi et pour la peur du regard des autres. Parce qu'en jugeant, on se fait beaucoup de mal à soi-même. Et…
Le critique intérieur = le pire bourreau des personnes à basse estime de soi. Comment se libérer de cette voix infernale ?
Qu'entend-on par contrôle ? Quel impact sur la santé et l'épanouissement ? Peut-il être bénéfique ou doit-on absolument le lâcher ?
Les résolutions, ça marche vraiment ? Pour beaucoup de gens, non. Statistiquement, SI ! Mais à condition de savoir comment s'y prendre...
Quel impact de la lumière sur la motivation, le plaisir et l'humeur ? La lumière blanche comme anti-dépresseur ?
Pensées envahissantes ? Tsunami émotionnels ?
Décalage avec l’entourage ? Excès de ressentis ?
Besoin de mettre des mots sur les maux ?
