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Pépites de bonheur

réflexion et actions quotidiennes
  • Relation à soi
    • Estime de soi
      • Qu’entend-on par « estime de soi » ?
        • Qu’est-ce que l’estime de soi ?
        • Que faire concrètement pour améliorer durablement son estime de soi ?
        • 5 axes pour booster ton estime de toi
      • Croyances
        • Comment mes croyances limitantes me font-elles souffrir ?
        • Transformer ses croyances limitantes en croyances ressources !
      • L’acceptation de soi et du monde
      • Action / inaction
        • 7 clés pour vaincre la peur de l’échec
        • Comment vaincre la procrastination ? 6 pistes à suivre !
        • L’intégrité
        • Que faire avec ses regrets ?
      • Que faire face à la susceptibilité ?
      • Comment vaincre ses complexes ? 5 pistes à suivre !
      • L’humilité comme essence de l’estime de soi
    • Gestion des émotions
      • Comment gérer ses émotions ?
      • Le jugement à travers culpabilité, honte, colère et mépris
      • Comment gérer la colère ?
      • Quels bénéfices à la gratitude ?
    • Bien-être
      • 9 moyens de réguler son stress
      • Vivre heureux pour rire ou l’inverse ?
      • Retrouver un sommeil réparateur
      • Observation, interprétation ou imagination ?
      • Comment faire pour lâcher prise ?
    • Biais cognitifs
      • Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 1
      • Les biais cognitifs : méfie-toi de ton cerveau ! – Partie 2
    • Relaxation Hypnose Méditation
      • Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience et comment la pratiquer ?
      • Les bienfaits de la méditation de pleine conscience
      • La pleine conscience, à la portée de tous !
      • Comment l’auto-hypnose peut-elle améliorer votre vie ?
      • La cohérence cardiaque, une arme puissante contre le stress
      • La sérendipité
      • Le « flow »
    • Bonheur et liberté
      • Récolter les pépites de bonheur
      • Les nouvelles clés du bonheur, par Christophe André
      • Conférence sur la liberté : « Être libre, le grand chantier de l’existence » partie 1
      • Conférence sur la liberté : « Être libre, le grand chantier de l’existence » partie 2
      • Un peu de légèreté pendant le confinement
  • Relation aux autres
    • Communication
      • La Communication NonViolente ou CNV
      • Cessez d’être gentil soyez vrai !
      • Le triangle de Karpman et l’affirmation de soi
      • 30 conseils de communication de Dale Carnegie
      • L’intégrité
      • Que faire face à la susceptibilité ?
      • Compétences sociales et empathie
      • 4 clés pour formuler une critique constructive
      • Observation, interprétation ou imagination ?
      • L’art de la communication
    • Les 4 accords toltèques
    • Comment se libérer du regard des autres ?
    • 4 leviers pour vaincre la peur du rejet
    • Sortir de son cocon pour s’ouvrir à soi et au monde
    • Définition et pratiques de l’Hoʻoponopono
    • L’acceptation de soi et du monde
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    • Comment savoir si je suis hypersensible ?
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Relation aux autres

L’art de la communication

L’art de la communication

Comment fluidifier sa communication? Voici quelques pistes pour limiter l’apparition des conflits non pertinents et harmoniser ses relations.

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Relation aux autres
Observation, interprétation ou imagination ?

Observation, interprétation ou imagination ?

Certains d’entre nous ont beaucoup d’imagination. On suppose les intentions de l’autre à partir de notre l’interprétation de la réalité.

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Relation à soi, Relation aux autres
4 clés pour formuler une critique constructive

4 clés pour formuler une critique constructive

4 clés pour formuler une critique constructive qui ouvre la porte au dialogue positif et bienveillant avec son interlocuteur.

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Relation aux autres
Compétences sociales et empathie

Compétences sociales et empathie

Petit tour d’horizon des compétences sociales (expression de soi et écoute de l’autre) et cas particulier de l’empathie.

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Relation aux autres
4 leviers pour vaincre la peur du rejet

4 leviers pour vaincre la peur du rejet

4 pistes pour surmonter ta peur du rejet social.De quoi réfléchir à tes relations avec ton entourage et à ta façon de percevoir les échanges.

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Relation aux autres
L’humilité comme essence de l’estime de soi

L’humilité comme essence de l’estime de soi

Qu’est-ce que l’humilité ? Quels étroits liens entretient-elle avec l’estime de soi ? Comment la pratiquer et quels avantages à le faire ?

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Relation à soi, Relation aux autres
L’intégrité

L’intégrité

Tenez-vous votre parole et vos engagements ? Qu’elle que soit votre réponse, je vous conseille d’aller jeter un oeil à cet article sur l’intégrité 😉.

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Relation à soi, Relation aux autres
Comment se libérer du regard des autres ?

Comment se libérer du regard des autres ?

3 axes pour se libérer de la peur du regard des autres : se définir soi-même, accepter les émotions désagréables et arrêter de juger.

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Relation aux autres
L’acceptation de soi et du monde

L’acceptation de soi et du monde

L’acceptation comme principe de vie pour être plus serein au quotidien, se changer et changer le monde avec lucidité et efficacité.

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Relation à soi, Relation aux autres
Histoire et pratiques de l’Hoʻoponopono

Histoire et pratiques de l’Hoʻoponopono

Hoʻoponopono : origines et processus de cette technique hawaiienne de nettoyage personnel et de pacification des relations humaines.

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Relation à soi, Relation aux autres
30 conseils de communication de Dale Carnegie

30 conseils de communication de Dale Carnegie

Dans cette première partie du livre de Dale Carnegie, nous explorons 3 techniques pour influencer les autres et 6 moyens de gagner leur sympathie.

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Relation aux autres
Les livres qui m’ont inspirée: je fais le point !

Les livres qui m’ont inspirée: je fais le point !

Cet article présente les livres qui m’ont inspirée (et continuent de le faire !) dans mon parcours de développement personnel.

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Relation à soi, Relation aux autres

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